2调整好膳食结构，多吃含高维生素和高纤维素素的新鲜蔬果和含有优质蛋白的易消化的食品，少吃煎炸油腻以及一切辛辣刺激性的食品，戒烟戒酒，更要避免常常吸进二手烟。平时多喝水，加速身体里面的害物质的排出。
3平时多参加各项体育锻炼，增强身体的抵抗能力和免疫力，在日常的工作中要注意劳逸结合，避免过度疲劳，还要避免雨受寒，经常清除鼻腔分泌物和鼻痴，保证呼吸道畅通。拒绝熬夜，作息规律正常。时刻保持愉悦的心情、乐观的情绪。
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