1黑豆 又名乌豆、冬豆子，营养成分与大豆相似，也可治疗风湿疼痛。将黑豆炒至半焦，泡入黄酒，将渣滤去饮酒，治疗关节酸痛甚验。以黑豆浸水出芽，对笳挛膝痛、湿痹有良效。
2大豆 兼有糖、油、蔬三者之长的大豆，因含有极为丰富的蛋白质和微量元素，被人们誉为“植物肉”、“绿色的奶牛”、“豆中之王”。正是由于大豆营养成分丰富，因而它对人体健康极有裨益，其中之一便是可促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢，帮助修复病损。
3栗治风湿痛偏重于补虚，尤其宜于老年人腰腿虚弱痿软，食用方法以煨熟少量慢慢咽嚼较好。此外，民间尚有介绍：将板栗捣烘敷患处，可治疗筋骨肿痛；栗楔，即果实一球三颗中之扁者，有治筋骨风痛作用；新鲜栗叶捣烂外敷，也能减轻关节、肌肉、皮肤的炎症。
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